心拍とパワメ

今朝はローラー

プログレ気味に最後300Wくらいまで上げる

１ｈ弱で758KJダガヤ消費

折角の朝の消費も昼の大盛りにかき消され

夜の重量は57000ｇ

レースではあと500ｇ減くらいで臨みたい

食欲の‟春‟なので厳しいけど何とか

明日朝も少しローラーしようか

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パワーメーターについて

昨日に引き続き

よく心拍ではダメなのか

って言われるんで

受け売りかつ今更次郎で参考にもナランかもですが

またつらつらと書いておきたく

ごく簡単に言えば

心拍＝（自分が）どれだけガンパってるか

パワー＝（実際に）どれだけ踏めてるか

ってことです

同じ心拍170rpmでも

ジブンにとっては200W

でも他人様は300W

ってことも

心拍170ｒｐｍを基準にガンバっても

実際に踏めてるのか否か

ってのは分かんない

同じ峠のタイムを比較しても

その時の諸条件（風とか路面とか）で左右されるんで

正しい比較になるとは限らない

パワーはそんな諸条件の影響を（ほぼ）受けないので

どれだけ踏めたか

以前の自分と比べてどれだけ進歩してるか

ってのが分かる

他人様との比較も

平地ならパワーの大きさで

ヒルクラならパワーウェイトレシオ（パワー÷体重）

でほぼ分かる

（そのため平地はガタイの良い人

　ヒルクラではマシンと自分が軽い人が有利な傾向）

あと

パワメは少しでもサボるとすぐに値として露わに

心拍はすぐには反映されない

ということで鍛えるツールとしても役立つ

（特にボッチ練ではコレが大きい）

とまあ

自分がパワメを使う理由です