売れ残り

平日はまたしてもノートレ

忙しい日もあったけど１ｈくらいは乗っても良かった

けどやる気がイマイチ湧かず

せめて土日を充実

と思い本日は某N練参加

集合

なんか面子ヤバい

よく見る顔も数人

国体NｻﾏとE1レーサーHｻﾏ
M富士ゴールダーSｻﾏ

他ﾋﾟﾁﾋﾟﾁのﾊﾞﾘﾊﾞﾘな若手さん達も

どう考えてもサバイバルな展開

スタートしてしばらくの上りで早速チギれるorz

戸越でも追いつけず

お腹がイタかったのは言い訳

6倍出してもムリ

短い上りとはいえ先頭は7倍出てたとか何とか

ﾂｲﾃｲｹﾙｶｲ！(ﾟДﾟ)ﾉ

その後の一旦休憩で大仕事

そして水分を補給

ほどなくしたら回復

朝方の水分補給が少なかったようで

気温が低くなるとつい怠りがち

乾燥はしてるので気を付けないと

喉は乾いてなくても身体は必要

小渡までの区間は平坦はそれなり

終盤の上りでまた千切れる

国体とE1にヤラれる

2人ともオフトレとか言ってた

ゴールダーSｻﾏと自分は逝ってた

久々の小渡

以後はしばらく上りで急勾配

道が良く分からず同組の3人がマッタリ走ってくれたので何とか

小原からは再度サバイバル

3人以外の皆さんも速い

何とか遅れずに走る

戸越に戻り再び強度UPで瀕死

300W維持程度では離される(-_-;)

そんなこんなで終了

参加の皆さんお疲れした

今回も急な強度UPに着いていけず要対策

その時は追いつけないけどその後はフツウに走れる

足はまだ売れ残りがあって高強度以外は自分なりに何とかなってる状況

やっぱりまだ身体が高強度に対応できてない感

レースも上げ下げが結構あるし能力としては必要

国体Nｻﾏからインターバル練を進められたのでやってみよう

帰りはしばらく同行して別れて自分は店へ

（多分）導入してすぐのライドでペダモニオニギリ裏のネジが緩んで

どこかで飛んでしまった（&フレーム擦過傷）ので修理

ネジ

下２つが無くなってたので

取り寄せてもらい取付

フレーム擦過傷

プレートを取付

とりあえず傷は隠れる

性能的には影響なさそう

しばらくは高強度をこなしたい

アップダウンのあるコースでインターバルっぽく練ろう