ペダリング一考

土曜日に試したペダリングモニターについて

詳細を

 

今までの自分

 

脳内イメージではこんな具合で

前方に押し出す感じで回してましたが

 

 

 

 

 

 

 

あまり効率が良くない

という値が出ましたです

 

モニターではこんな具合

一番出力が出るあたりでは

斜め前方に矢印が向いてます

 

 

 

 

試乗の最初のほうはもっと顕著に出てましたが…

写真がなかったです('A`)

 

ここで効率の高い数値が出たペダリングの仕方について

 

脳内イメージでは

こんな感じで回してみました

 

前方には出さず

後ろにやや引っ掻く感じで

 

 

 

 

ちょっと見にくい＆変化は微妙ですが

 

一番出力が出るあたりでは

矢印の向きは下よりに

 

下死点以降は矢印の向きが

ペダルが回る方向に近づいてます

 

※右側はあんまりかな…左側はそれなりに改善してますかね

 

日曜のまったりツーではこのペダリングを

密かに意識してやっておりました

 

そしたら感覚的ではありますが

出力は普段より10～20Wくらい上がっていた感じです

 

今までの回し方と比べてやや窮屈です

タマにたまに来ますｗ

 

まだやり始めなので効果があるかどうか

今後まだまだ走りこんでみる必要はありますが…

とりあえずしばらくはやり続けてみよう

と思っとります

 

ただ最近は研修があったり風邪ひいたりして

なかなかじっくり走り込み出来てないです

特に平日

 

研修も来週で終わるので12月半ばからは

いよいよ本腰入れて走り込みたいですね