ライスケーキ

乗鞍の疲れを言い訳に平日はあまりトレせず

金曜朝に定光寺まで

土曜は金曜の疲れを言い訳に午前中は休養

午後ローラー前に30分ほど仮眠

と思いきや２ｈ爆寝

体は正直だ

 

午後ローラー

3分走3本

後はカロリー消費

 

かねてより作りたかったライスケーキ

意を決して作成

 

レシピは適当

・非常用のインスタント米　１００ｇ（乾燥時）

・クリームチーズ　５０ｇ

・三温糖　大さじ１弱くらい

・ココナッツオイル　大さじ１弱くらい

・シナモン粉　

・フルグラ　大さじ１くらい

といった感じ

インスタント米は賞味期限近い会社備蓄の放出品でタダ

材料の中ではクリームチーズがお高い

ドライフルーツはフルグラで代用を考えたけど

思ったよりフルーツ率が低かった

よく混ぜてホイルペーパーに包んでニギニギして

冷蔵庫に一晩

翌朝

日曜は4時起きでトランポ

二之瀬へ

道中ライスケーキ･･･

というか

クリームココナッツおにぎり

といった方がイイ感じ

味はまずまず

もう少し甘さがあっても良かった

補給食にするには4分の１づつくらいに

小分けにした方が良さげ

そもそも元を知らずに作っていて

想像の産物なので

どこかでモノホンを食したいです

 

二之瀬はお腹を下し気味で上がらず

ライスケーキのせい

ではないと思う

3本で退散

予定よりは走らず

明日朝早起きして出勤前に消費したい