山の日の二之瀬

今日は山の日らしい

休みが木曜日という中途半端さ

水曜なら丁度良い中休みになったのだけど

乗鞍日帰りも何なので今回は地元で

 

懲りずにライスケーキ

前日に作成

冷蔵庫で一晩

 

行った先は二之瀬

お盆で混まないところ

他に行くところは思いつかなんだ

 

6時少し過ぎに走り始め

1本目アップで27分弱くらい

2本目TTで前半飛ばすものの後半タレ19m45ｓ

調子は良くないので3と4本目はプログレ気味に坦々と

ともに21m30sくらい

とりあえずカロリー消費は出来たか

 

山頂で食べるライスケーキ

二之瀬ウォーターで飲む電解質

どちらも美味

 

電解質はともかく

ライスケーキは前より甘さをやや増

少しココナッツオイルが足りなかったかも

小分けにすれば補給食にはなる

傷みやすそうのでこの時期は不向きかと

気温の低い時期に持って行くのが吉

 

9時半ごろ終了

 

買い物して帰宅

午後は昼寝

夜は呑んでクズる

 

明日1日だけ現実

 

週末は実家へ

新東名出来たので車で動いても大丈夫と踏んでるけど