乗鞍と３兄弟
寝落ち前にササっと
土日は乗鞍
今年何回目だろ
今まで食べたパンの数と同様覚えてない
土曜は朝8時前くらいに到着
朝の天気は良い勢い勇んでスタートするもののすぐサドルに違和感
少し高さを上げようと思い調整後にシートクランプのネジ締め付け
「パッキーン」
(ﾟДﾟ）ﾍｯ!?
ネジが千切れるorz自転車乗り始めて初の出来事
とりあえず代用のネジを探したところ
使えるネジがあったので応急措置で取り付け
危うく何もせず帰るハメになるところだった･･･
予定より少し遅れてスタート
三本滝まではプログレ気味に１０分上げる
ゲートまで１９ｍ２０sくらい
ゲート通過後はしばらく緩め
以後は重めのギアで坦々と
レーゼロは70～75rpmくらいでトルクかけて上ると心地よい
回転させるならやはりR-ｓｙｓか
自分はR-sysの方が好み
終盤にかけて上げてゴール直前はモガキ気味
１ｈ１１ｓくらい
畳平はガスってて寒い道中雨がポツポツと
下りが堪えた
下まで戻って一旦補給
贅沢にさくら肉ステーキ脂っこくなく良かった
呑みのアテにしたいｗ
天気が微妙なので頂上を目指し行けるとこまで
結局位ヶ原までいって引き返し
温泉入って夕飯
昼メシとは激しい落差はら○こキッ○ン的には卒倒レベル
でもウマかった
激しく糖質糖質制限的には発狂レベル
運動後なのでカンベン
ちなみに糖質制限は運動しない日に夜中してる程度
しかも厳密ではなく
米の代わりに野菜を取るように努める程度
ご飯やパンは雑穀米やふすまパンにする程度
中途半端にやってる感じ
色んな健康法をかじる程度にやってます
詳細は今後書くかも
今回は車中泊カーモスキートというものを購入
今回試す
虫が入らず&窓やドア開けられて吉
乗鞍の夜は涼しいを通り越し寒いくらい
それでも毛布とタオルケット程度あればこの時期は凌げるかと
翌日は朝4時半ごろグダグダ起床
トーストを焦がすもち焼き器でやるのは得策でない
他の方法を考えよう
7時過ぎに三本滝までアップでタラタラと
足は重い
山頂の朝は快晴だった
けど次第に雲に覆われる
昨日と同じような天気
とりあえず上り始める
足の重いのをとりつつ三本滝まで
２０ｍ３０ｓくらいだったか
以後は少しずつ回復
つづら折り急勾配３連発区間手前で速い方に追いつかれ
何とかしばらく食らいつく
途中お腹が空いてしまい位ヶ原付近でサヨナラ
持っていたアンパン補給
以後はタラタラと
ゴールまで１ｈ１６ｍくらい
今度は畳平まで行くやはりガスってる
下山して１０ｋｍほどすると愉快なI兄弟＋S井クン
折り返して追いかけるも仔鹿状態でフラフラ
ゴール地点で合流後すぐに下山
保護者のUｻﾝも下山後合流メープル
腹が減っていたので美味かった体重は増えたけどorz
色んな場面で3人のあまりの仲睦まじさ
背格好など外見の相似も合わせ兄弟に思えてきた･･･
以後3兄弟とすることにしよう
食後にカロリー消費で三本滝まで
と思ったら道中ポタポタ降ってきて引き返す
その後解散して帰宅
渋滞にハマり19時過ぎ
来週は本チャン
練習の天候が順調すぎた反動が出なければイイけど
やれるだけやります
