秋桜

昨日はジテ通のみ

 

庄内川緑地公園

 

コスモスが見頃

 

 

 

 

 

 

 

 

秋はこの花が一番かなと

 

今日はローラー

 

30分だけ

 

140W～230Wくらいで

徐々に上げてく

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

秋は鈴鹿が最大目標

だけどどんな感じでトレをしようかなと

 

平日はローラーでインターバル

休日はロング

で考えてはいますが

細かい内容は思案中です