6月の過ごし方

本日久々にトレ

ローラーでテンポ走

40分強をAve.196W

大体200W前後で推移

 

王滝の疲れはまだ若干残ってるな…と

いきなり高強度は控えました

 

4月半ば以降は朝ではなく帰宅後にトレをするようになったです

帰りのジテ通がアップになって割とすぐに高強度に取り掛かれる

というのが利点かなと

 

 

今後はとりあえず

 

・内灘TTT

・美ヶ原

・裏乗鞍（もしかして不参加）

 

に向けてのトレです

 

平日はメディオとソリア中心です

 

休日は土日の一方をヒルクラ練

もう一方をTT練

とする予定です

 

短時間高強度なトレが多くなりそうです

暑さが本格的になればロングもあまりしなくなりそうです

朝の涼しいうちに80～100kmくらいで済ませることになるのかなと