クローバーハート

朝少し早く起きられたので

久々に庄内川へ寄り道

 

シロツメクサが一面に

 

思わず自転車をとめて撮影

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

心の洗濯が出来ました

来てよかった

 

帰宅後久々に夜ローラー

高負荷で

 

3分走

 

1本目と2本目は

300Wペースで

 

3本目は後半から

下ハン持ちで

終盤350Wくらいで

 

 

 

 

 

 

久々に身体に刺激を入れた感じです

 

富士山以降の月～水はトレはせず

富士山以前の疲れの蓄積もあったような感じだったので

思い切って休養にあてました

 

次回のレースは19日の勝山

 

今度の土日いずれか二ノ瀬リピートしたいですが

雨予報なので難しいかもですね