寝坊気味
11時過ぎに出発
昨日の疲れがキてるので回復走気味に
心拍115-130の間で
23～28km/hくらいで走る
思ったより風がない
無風に近い状態
快適に進む
１ｈとちょっとくらいで道の駅南濃へ
今日最初の食事
ホットドックとぜんざいとサンドイッチとカステラ
食いまくる
その後は木曽三川公園へ南下
なんか引き寄せられるように
立ち寄ってしまうこの場所
石焼きイモ～がエンドレス
カラスが覚えてしまいそ
その後は長島周回
コースター群
乗ろうとは思わない
自転車の下りのほうが怖い
折り返してからの堤防沿い車両道路に平行するように
管理用道路がある
ここで体幹トレをする
両手を後ろに組みスピードスケートのような格好で進む
国１から名古屋へ
特に飛ばさず坦々と進む
１６時頃着
距離は８０ｋｍくらい
その後店へ寄りいろいろ購入
ズタボロのクリートハマりづらくなってきてので
新しいものを購入
穴の空いてしまったグローブ
２年目で表皮が剥がれ
３年目でこんな感じ
高かったのに…
新規購入はコレ分厚くてスキーグローブのよう
防寒性能は抜群に良さげ
ただシフトの操作性が不安
まあでも買ってしまった以上
慣れるようにせねば
あとパワーバーも賞味期限間近だったので
格安になっていた
こうゆうものなら期限なんて
気にならない
その他いろいろ購入
そのあとスーパーで食料などを買って帰宅
今夜は鍋美味い
って野菜と肉入れるだけ
そんなに失敗はしない
明日はどこ走りに行こうか…
