2010-01-01から1年間の記事一覧
今日は雨だろう ということで自宅でパワマ+ 結局降らなかったみたいだけど… 午後から普段あまり見ないテレビをみながら ドラマ「相棒」に見入ってしまった… 息は切らさず汗はかく程度の強度で 100ｒｐｍくらいで回す ３ｈやろうとおもったがドラマの終わった…
イーストンEA90セミエアロの 前輪ハブのガタつきを修理に出す代用として 購入を検討 夕方店へ立ち寄る 最初はＣ２４のチューブレスかクリンチャーを考えていた しかし店員さんの一言 「イーストン戻ってくるのに下手すると1年かかりますよ」 …え？そんなに？…
スズカ終わって一息 今回やっと集団に少しついていけるレベルに 乗鞍終わって以降のトレが活きたと思う ただ一方でいろんな人のブログ等々みて 自分の力の無さをあらためて思い知らされる部分も さらに上のレベルにいけるという手ごたえはある ただそれには…
昨日は疲れ果てたので今日更新 １０/２４ 朝６時頃出発 昨日の疲れが残っている ガチンコの４０㎞＋１１６ｋｍだもんな… んで郡上八幡到着 コース http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=d9cab02feb32897e30c0874fed6edb85 昨年も参加していて大人数…
４：５０頃出発 思ったより時間がかかり６：１５頃着 受付済ませ着替えて一周だけ試走 昨日慌てて購入 飲み物やゼリーが冷え冷えをキープ んで１ｈエンデューロへ 参加人数は少なめ スタートからトップ集団に張り付く 思ったよりペースは速くない 前で数人が…
１ｈと３ｈのエンデューロに出場 ともにソロ 知り合いは今回多分いない… 今日はもう寝ます 明日は５：３０頃着くように出発
ジテ通 長袖シャツだけでは少し寒くなってきた 月曜のクランク交換のときに 薄手のウィンドブレーカを購入 キャノンデールのＪＡＰＡＮＦＩＴ ＵＳＡサイズは寸足らずでブカブカなので これにする 色はワカモノに勧められた緑にする んでさっそく着用 蛍光色…
１０／１６ 本宮山へ タイヤをコンチのガータースキンから ミシュランプロ３へ 鈴鹿の前に少し慣らす 昼ごろまったりと出発 １３時ごろ麓へ なるべく頑張る ４０分４５秒 前のガータースキンのときは ４３分３０秒 タイヤ変えただけでこんな差が エンジンの…
１０／１０ 秋葉神社へ向かう ルート http://www.cyclering.com/modules/rec/routeedit.php?did=5183 場所は浜松の北 東京の有名なあの場所ではない 全国の秋葉神社の総本山らしい 浜名湖の北側を進む 天竜川沿いをしばらく進む 案内図があったのでその通り…
午前中パワマ+で２ｈほど メディオっぽく２０分×２本 負荷３の100rpm 3分だけ負荷４の100ｒｐｍで あとは流しで 室内は汗が尋常でなく出る １ｈごとにシャツとタオルを代える 前よりも高いダイヤル負荷と回転数で 回せるようになった…かな 鈴鹿までにやれる…
ティアグラから１０５へ クランクも 前のと比べて安定感がある 旧部品 フロント46-36Tは 平地ではさすがに使いづらかった ブラケットのギア位置表示は 全く見てなかった 昨日乗ってみたが良い感じ フロントアウター５０Tは使い良い 分解されたアンチョール…
土曜日お店に依頼していた アンチョール８の１０５をシクロに移設が 今日済むとの連絡 店に行く まだ作業途中 店に来ていた皆様と雑談しつつしばし待つ んで完成 スプロケは自分の家に余ってるものを明日出勤前につけよう 祝１０Ｓ化 アンチョール８はとりあ…
昨日久々にﾊﾟﾜﾏ+ メディオっぽく２０分 汗だく 3分ほど負荷を高く 負荷４の95rpm なんとか持った 進歩 -------------------------------- 前の焼酎が切れたので 以前アップしたマムシ焼酎を飲んでみた ロックで ↓これ（グロ注意） http://blogs.yahoo.co.jp/…
土日の疲れが 筋肉痛 体重が増えない ぐる輪前には60ｋｇに近づけたい 久々に筋トレもしよっかな 平地対策 --------------------------------- 追記： ＦＥＬＴ入荷３月下旬らしい 伊吹ﾝｸﾞにはギリで間に合うかも
天気がもちそうなので走る 昨日の疲れはあったがなんとかいけるレベル 雨沢方面へ 庄内川はマッタリ 定光寺は回避 フルーツパーク経由で 雨沢は自重 と思ったが途中からついつい頑張ってしまう 20分はギリで切る そのまま進んで 狛犬近くのマルＫを折り返し …
５時半ちょっと前発 ＣＡＡＤにＲ-ＳＹＳをはかせる スプロケが12－27Ｔ 12-25Ｔが見つからず仕方なく （帰ったら見つかった…） チェーン暴れる 多少いじくったがあまり直らず 集合場所に着いてから調整してもらう 感謝m(_ _)m 二ノ瀬へ Ｙｸﾝになるべく着い…
出撃予定 朝５時発で 途中補給しながら向かう 二ノ瀬は出来る限り走る 21分台いけるかな… 今年中に20分にどれだけ近づけるか やれるだけやります
段々と埋めていく フレームセット 29ﾏｿ 1130ｇ？ FELT F1SL コンポ 20ﾏｿ 2045ｇ フルデュラ シートポスト ？ﾏｿ 150ｇ程度 ？ サドル ？ﾏｿ 150ｇ程度 ？ ハンドル ？ﾏｿ 200ｇ程度 ？ ステム ？ﾏｿ 100ｇ程度 ？ ホイール 30ﾏｿ ﾍﾟｱ1150ｇ程度 ＺＩＰP202ｏｒ303…
今度の土曜にあるらしい 現地までは自走で 二ノ瀬２０分台行けるかな… Ｒ－ＳＹＳで挑もうか ------------------------------------------------ ＮＥＷﾏｼｿはﾋﾙｸﾗ仕様を想定 なのでなるべく軽量にと思っている フレームセット 1130ｇ 多分 コンポ 2045ｇ フ…
9/25 実家より出発 途中腹が減る しらすと桜エビ おもったより美味くはなかった １４：３０頃到着 暇なので芦ノ湖周辺をポタる 景色は良い 道は狭かった 一周しようと思ったが芦ノ湖スカイラインは自転車は通れず 狭い旧道を走る 激しく邪魔になっていた 夕…
54分30秒ほど 順位が100位 キリ番ゲット 皆さん速い… 詳細は明日
ｽﾀﾄまであと50分 暇すぐる
実家へ帰り一泊 土曜に現地へ 日曜本番 今年最後のヒルクラ 精一杯
朝からゴロゴロドッカンと メチャクチャ苦手 花火などの爆発音系は全く駄目 しばらく布団にうずくまる 午前中はダラダラと 午後買い物へ 某スポーツ量販店で購入 スーパーバーム以外は初めて ゼリー系を試したくて多種類購入 良さげならスズカの本番で使用 …
金曜有休なので 木から土は雨予報 本番前の実走はできないかな… 木か金に一回上りたかったが ターンパイクは大会前日に現地へ 宿取らず車中泊予定 アンチョール８のラストラン 最大限の走りはしたい ＣＡＡＤ９もだいぶ乗ってるな… クランクとかだんだんガタ…
朝から筋肉痛バッキバキ ジテ通も回すのツライ 歩くのはもっと辛かった 夕方にはやや沈静化 やはり軽く動いた方が 回復は早いようだ 気になるＮＥＷモデル ＦＥＬＴ Ｆ１ ＳＬ ２０１１モデル 電動デュラで総額１００ﾏｿオーバー ホスイ 完成車で６ｋｇ切るら…
朝6時発 ルート http://www.cyclering.com/modules/rec/detail-5020.html 伊勢出撃時の筋肉痛がまだ治ってない 回すのが少しツライ 庄内川は30km/ｈ出ない… 途中補給後瀬戸へ 定光寺回避と思ったが ボーッとして回避ルートを外し 結局定光寺15%を上るハメに …
今日は外に出ず ﾊﾟﾜﾏ+で回復走のみ 明日山へ行く予定 元気なら 稲武道の駅往復 200ｋｍ弱 筋肉痛がまだ取れない… 状況見て距離短縮
４時半出発 ルート http://www.cyclering.com/modules/rec/detail-4998.html 朝は涼しいを通り越して寒い 日が昇るにつれ暑くなってきた コンビニで補給をしながら進む ジャンプが今日発売だったので 思わず立ち読み またしても時間をつぶす 心拍140－150く…
次の週末が３連休となることに 今日気づいた 天気良さそうなので 久々にロングを予定 伊勢神宮往復あたりを考えてます 久々のパスタ丼 今のうちに蓄えておく 写真でﾊﾟｽﾀ約300ｇ（乾燥時） 泣きながら食べてます ちなみに某水泳選手は 1日で500ｇ×２を食べる…
