2012-01-01から1年間の記事一覧
とりあえず鈴鹿の準備 当日は雨予報ですが 予報は直前で変わることが結構あるので 晴れるつもりで臨もうかと 週間天気で早い段階での雨予報は 逆に晴れになることが多いです ----------------------------------------------------- マシンは日曜のうちに調…
続きです 稲武へ 道の駅 ここも紅葉 うどん屋に行きたかったですが 混んでて相当待ちそう 道の駅の店もかなりの混雑 んで 売店でパンを購入してしのぐ 結構美味かったです そこから新城方面へ 大井平公園 見事な黄葉＆紅葉 ちょうど見頃だったようで 人がい…
思いのほか良い紅葉だったので 写真がいっぱいあります 今回も分けます 今回のルート http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=70e4dd3fa8f5ace4830ea81a38e66af5 約180kmくらいでした ---------------------------------------------------- 11/10 実…
実家帰宅ついでに 回ってきました 途中でPTハブの電池切れで 距離は測れてないですが おそらく170か180kmくらいかと 写真など詳細は後ほど
鈴鹿の案内がキタ そういえばもうあと10日後・・・ レース用のトレは 全く出来てません 距離はツーリング等で走ってはいますが 高負荷での走りは太ももの状態が良くなかったここ３週間くらいしてないです テンポ以下でしかやれてないです 太ももの状態は良く…
続きです 下小鳥ダムを経由して天生峠へ 天生峠までの道中 紅葉が素晴らしい 絵の具を散りばめた という表現が合うような光景 このルートは快適で良かったです そして今旅最大のヤマ 天生峠超え ルートラボでもかなりの勾配 覚悟はしていたものの 予想以上に…
11/4 朝3時過ぎに出発 寒いし暗い 郡上までの道中はやや向かい風 郡上八幡駅 ここまではウォーミングアップ ・・・強がりです せせらぎ街道 坂本峠まで登り＋向かい風 しんどい 途中ハンガーノック気味に 坂本峠 気温はマイナス でら寒い パスカル清見 うど…
今しがた帰宅 せせらぎ～天生峠～白川郷と回る 帰りは途中で力尽きて美濃白鳥から輪行 261kmほど 走行ルートを舐めてたです･・・ 獲得標高は3,500m以上 輪行も３時間半かかるという 東京から帰るより長い 元気な状態＆道が空いてたなら 走って帰ったほうが早…
7時少し前に出発 長島を目指す 朝ごはん ボンパナ 木曽川沿いを進み長島へ １周回のみ テンポ走で220Wくらい そこからラーメン屋を探す 弥富のイオンタウン近くの ラーメン屋集結スポット まだ空いてなかったのでパス 他に知ってる店は近辺になかったので 一…
天気予報が芳しくなく 白川郷あたりは雨模様らしいので 明日はヤメ 日曜にします 明日は平地走 木曽川から長島あたりで
左太ももの違和感が抜けきらない かれこれ２週間くらい 軽い肉離れ？だったかもしれない ただそんな状態でも200kmのLSDは出来たので 軽い負荷なら大丈夫なのかなと思ってます あとロードだとあまりこないです MTBだと違和感を感じやすい 縦踏みのなりやすさ…
とりあえずルート http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=a1d7d15cc27fb8bb9af8c6c074cdac43 標高図 距離277km 獲得標高3675m 行ったことない紅葉スポットを3つ せせらぎ街道～天生峠～白川郷 というかなり欲張りな行程です 天生峠はかなりキツそう …
１０月は比較的気候が良く 休みはしっかり走れたかなと 土日祝だけで約1135km あと平日のジテ通とローラー練を足すと そこそこ距離は走ってると思います ジテ通で250～300kmくらい ローラーで200kmくらいですかね --------------------------------------- 1…
日曜は走らず ローラー練と思ったけど身体が重い 体調が良くないっぽかったので 思い切って養生 寝すぎた んで今日の朝 計２h １h走×２ といったほうが正確 120Wくらいから 徐々に出力を上げて 最後は200Wくらい 早起きしてなんとかやっておいたです その後…
太ももが万全でなく 山は念のためヤメ 平地を坦々と走ることに 7時前出発 愛西のモス モーニング＋ホットドッグ ゆるりと過ごす そして長島へ モス起点で外回り 国１ついたらゆったりと そしてまたモスへ戻り走る の繰り返し 強度は180W前後で 国１までは30…
明日せせらぎ街道へ と思いましたが 調べてみると見頃は次の週らしいので ヤメにします 紅葉は好きなので例年あちこちいってます 昨年は 養老 揖斐峡 香嵐渓 小原 犬山 吉野 赤目 と行ってました 香嵐渓を除いて 今年はなるべく昨年行ってないところへ行こう…
太ももに違和感 先週もあったけどぐる輪では大丈夫だったので もう治ったかと思いきや ジテ通で再発 痛みがあるわけではないけど 力を入れるとマズいなという感じ 今日は養生します 週末は日曜雨予報 土曜にガッツリ走りたいなと せせらぎ街道あたりが紅葉見…
ぐる輪後 月曜と火曜 実はおマタの痛みに悩まされておりました できもののようなものがあって痛い 写真を撮ろうかと思いましたが グロでモザイク必至なのでヤメ どうもレーパンの食い込み具合が良くなかったようで んで コレ 幸田 じゃなくてシャーミークリ…
前日は午前中仕事 午後に輪行で実家へ戻り一泊 そして当日 ５時少し前に出発 予定どおりまず１周 といっても国259経由で半島の中央を通るかたちになるので まるっと１周とは言えないですが 途中田原に入る直前くらいでコンビニで朝ごはん そこから国259→国42…
行ってきました 予定通り先に１周 （正確には3/4周くらい） んで皆様ともう１周 180kmと少し 詳細は明日予定
今朝は早起きしてローラー １hは徐々に 30分200W 200Wはちょっとクラクラ 軽くにしとけばよかった 朝の体重は55.0kg 思ったより減ってたのでプロテインを投入 水分抜けただけかもですが 帰りに店に寄る 頼んでおいたスプロケ ティアグラ１２-２８T ロー側が2…
朝少し早起き 50分ほど アップから徐々に上げてく 起き抜けに高強度すると 頭クラクラの身体フラフラ になるのでしない 帰りが予想外の雨 レインウェアを持っておらず 濡れて冷えて帰宅 当初は帰宅後もローラー練 と思ったけど ヌレヌレの服を脱いでスッポン…
今日の昼飯 名古屋を代表するスパゲティ屋の一つ チャオ の 鉄板ナポリタン ジャンボ ※写真はネットから拾ってます もう コテコテドッカンです 濃ゆいのなんのって ご飯のおかずに出来るくらい 関西人がお好み焼きをおかずにするように 名古屋では鉄板ナポ…
今度の日曜は渥美ぐる輪 いつものように実家から自走予定 帰りはどうしようか 自走で家まで帰ろうか と思いましたが 夕方に混雑している市街地を通るのは あまり望ましくはないです 暗くなるのも早くなったし 久々に輪行しようかと 朝早く出て 伊良湖経由で…
４時起き 某所に５時集合 3名で集合場所の郡上八幡を目指す 自走組 Yｻﾝ Oｻﾝ そして 私カワァイ 眉間はシワです 40kmくらいは小生が 残りはYｻﾝ 庄内緑地から北名古屋・岩倉・江南 愛岐大橋越えて関や美濃を進み郡上へ 美濃以降はやや登り＆向かい風基調 Yｻﾝが…
自走で 無事帰れました 帰りに道を間違えてしまい ＋20kmほど 約270km 行きはトリオで 帰りはペア Oｻﾝ＆Yｻﾝ 大変お疲れ様でした･･･ あとの参加の皆さんもお疲れ様でした 詳細は明日以降 今日は倒れます
8時頃出発 CAAD10で 途中 ボンパナ補給 ----------------------------------------------------- 二ノ瀬へ 序盤から飛ばし気味 後半はタレるかな と思ったら 途中からスペシャに乗った方が良いペースメーカーになった格好に 追いつきはしませんでしたが 19分…
体重が56kg台に回復 お腹いっぱい食べてます 明日は二ノ瀬１本 あとは気分で軽く何処かへ グルメライドでもいいかな 日曜はショップツーリング 自走で郡上八幡目指します 今度は(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏで ５時某所集合＆発です
モリコロのRAPが掲載されてたので 振り返り 走って疲れた でも満足 ハイ終わり では良くない 振り返りは重要 特に仕事で最近よく感じることです 趣味とはいえど市民レースとはいえど より上を見たいのであれば 同じことが言えるなと思った次第です ---------…
昨日はジテ通のみ 庄内川緑地公園 コスモスが見頃 秋はこの花が一番かなと 今日はローラー 30分だけ 140W～230Wくらいで 徐々に上げてく 秋は鈴鹿が最大目標 だけどどんな感じでトレをしようかなと 平日はローラーでインターバル 休日はロング で考えてはい…
