2013-01-01から1年間の記事一覧
例のブツです スペシャのＣＲＵＸ 昨日納車です コンポは105 ブレーキやクランクはＣＸ７０で ホイールはフルクラムのクアトロＣＸ タイヤはチャレンジのグリフォ33 どちらも店のオススメ品です 舗装路での乗り心地はかなり柔らかいです 一度オフロードを乗…
今日は有休 実家を朝出て大須へ オプスサイコン（joule2.0）のバッテリー探し 歩き回ってありそうな店に実物見せて聞いてみる と オプスサイコンのバッテリーの中に何かの回路があるんで バッテリーだけ替えても動かないと思う と店の方からのコメント これ…
行ってきましたよ そして走ってきました 今年は雨に恵まれたです 中止かと思いきや開催 ただ90ｋｍが60kmに短縮 この雨で蔵王山上らせたら下りで天に上る方がいらっしゃる かもしれないので当然の決定でしょう お会いした某方の情報では 今年は2,000人くらい…
オプスサイコンことＪｏｕｌｅ2.0 バッテリーの持ちがかなり悪くなってきたです ちなみに走行距離は14,000ｋｍと少しくらい 新品では確かカタログ値で20ｈくらい持つはずなんですが 今は8ｈ持つかどうか この前の恵那方面では6ｈだったので何とか ジャイコン…
サイコンをジャイからオプスに変えて出発 しかし読まない どうやらＰＴの電池切れ 電池変えたら読むようになった 出発が結局8時過ぎに 途中の7-11で補給を済ませ 以後雨沢の麓まで坦々と 上りに差し掛かると背後に迫ってくる自転車の気配を感じ 思わず出力Ｕ…
さくっと午後から ３ｈと少し おしろ パン ウマです パン屋のおねえさんのセールストークが吉 「なんかサワヤカですね～ 自転車で来る人いつもベトベトな人多いんですけど」 （オイｗ イヤ もう涼しいですからね ポタッてきましたし 気を良くして昨日伊勢行…
続きです グルメ 焼きサンマ寿司 ノンアルビールとともに 豆乳ソフト＆豆乳ドーナツ これはウマかった 食べた後内宮を出て外宮へ ちなみに習わしとしては外宮→内宮の順番で回るんだそうです 知ったのは内宮のお参り後 まあそこまで厳密な決まりではない･･･は…
本日 行ってまいりました ヒマなのでロングしたかったのと なんとなく神にすがりつきたかったのと グルメで少し体重を増やしてもいいかなと 思い立ったので ちなみにきちんとロングをこなすと太ります しっかり走るにはしっかり食わないといけなくなるので …
10/6 ショップ主催のツーリングへ 集合は郡上八幡 朝5時に某所に集まりそこまで某方と自走で 途中休憩を１回入れて3ｈと少し 総勢30名ほど 足に合わせて3グループに分かれて出発 明宝 清見 そこからしばらく進み昼食 鶏ちゃん鍋（写真忘れた…） ここまではツ…
本日ショップツーリング 郡上八幡～せせらぎ街道～美輝～岩屋ダム～和良～郡上八幡 もうねなんかね ツーリングの強度じゃない… 足が完全に売り切れました 詳細また後日 今日はもう寝ます 泥のように眠れる…かと
今週は中間決算でトレは出来ず ジテ通を長めにする程度 業務が過酷なため トレせずともカロリーを消費するらしく 大盛を食べているにもかかわらず体重減… なので帰り前に油そばをガッツリ 今週2回目です 土日はなんとか休めそう 土曜日は雨予報なので 限界ま…
その１ ようやく行けた 初油です 油ってるイメージがあったので レースがある間は行けませんでしたが 味は程よく旨い感じ また思い立ったら行きます その２ 卵30個 某レースの副賞ｗ 賞味期限内に食い切るには 一人身にはちょっとツラかとですね 調理法に悩…
前日 9/28 家は5時半ごろ出発 高鉢駐車場に9時ごろ到着 そこから５合目まで試走 本番に響かないよう出来るだけゆっくりと あくまで低酸素に体を慣らすつもりで 12時頃また車に戻って市街地へ 食事やお土産は結局イオン様で 地域貢献になってんのかな・・・と…
カテ別７位 タイムは不本意 目標にしていた１ｈ３０ｍ切りには遠く及ばず 終盤またしても大失速 何をいっても言い訳がましいですが 普段のヒルクラ時間を超える時間帯が 自分にとっては厳しいのかなと 詳細はまた後日です 天気は最高 運営も今回は滞りなく …
昨日はローラー40分 130Wから始めて徐々にアゲ 230Wくらいまで 体重は朝55kgジャストくらい 明日はKOH富士山の会場入り 朝方に富士山行って5合目で体を慣らしておく予定 車はどこで止められるんですかね 頑張って距離を走るつもりは毛頭ないので 出来るだけ…
本日仕事後カイロでマッサ 予約の時間までだいぶ空いたので サイゼで軽く （写真忘れた…） 名駅前にサイゼが出来たのは割と最近 何回か帰りに寄ってますが 相変わらず客層がカオスってますね 駄弁ってる高校生や 勉強してる専門学校生 呑んでるリーマン たま…
本日は休養 ジテ通のみ 今度の日曜は本番なので 体重増やさない程度に休養重視で過ごそうかと 只今55ｋｇほど 本番当日は56kgジャストくらいで レース時間が長いので乗ってる間に 体重はどんどん落ちていくでしょう というわけで 某店でモニング コ○ダの牙城…
朝４時半に起きて走ろう とおもったらまさかの雨 しばらくしたら止んだものの 路面はウェットだったので乾くまで待つ ネットして二度寝して そしてセルフモーニング エッグマフィン オムレツを激しく失敗してマフィンに挟んで誤魔化した ということでは決し…
本日は明智往復 １２０㎞ほど 雨沢は序盤は飛ばさず 高速の高架下以降坦々と250～260Wくらいで タイムは18分と少し 明智までの道中FRLのジャージを来た方々に追いつかれ 話をしたら自分のことを知ってたです 某人より話は色々聞いたことあります…とのことで…
火曜以降の平日はトレせず ジテ通のみ 水曜はなんか調子が悪くて思い切ってパス 木曜は所用で 来週ＫＯＨ富士山なので この３連休でしっかりと走りこもう で 今日はショップのモーニングライド 二ノ瀬でした 久しぶりに合う方々がいて 楽しいトレになったで…
本日は夜ローラー 時間がなかったのでさくっと30分 うち10分L4でアベ259W 足がやや重な感じだったので高回転で 95～100ｐｍくらい キツいながら若干余裕あり 調子は良いほうかなと ---------------------------------------------------------- 以下 どうで…
日曜はローラー ２ｈほど 180～200Wをメインに 結構疲れがきたので 本日は休養 実家で朝起きたら暴風雨 予想外の台風直撃 そしてまさかの停電 ローソクの火で過ごす 調理は携帯ガスコンロで 実家には太陽光発電ありますが 日が照らないうちは使えず 当たり前…
実家に帰る用事が 帰省前に本宮山へ 某所に車を止めて6時半ごろ出発 TTは36m20ｓ アベ245Wくらい KOH富士山を想定して終始攻めずに坦々と あと10ｋｍ以上走ってもなんとか維持できそうな ペースで走ったつもり 本番はアベ250W以上出せれば上出来かなと タイ…
本日は休養 明日ヒルクラTTをしっかりとしたいので 休んでおくことに ------------------------------------------------------ 次回のレースは9/29のKOH富士山 距離が26.5ｋｍと長いんですが 勾配が7％近くあります 同じくらいの距離で25ｋｍ前後のレースも…
本日はL5 3分×3本 1本目 306W 2本目 308W 3本目 315W 良くもなく悪くもなく 天気予報では 3連休は土曜日しか実走出来ないかなと 土曜日の朝 実家に帰る前に本宮山TTでもしようと考えてます ---------------------------------------------------------------…
本日のトレ 206Wで30分 200W前後なら まあまあラク LSDとまではいかないです L3ですね ----------------------------------------------------------------- トレ後にイオン様の某店でゴハン と思ったら満席で待ち列が… 平日なのに恐るべし やむなくサイゼ …
本日はローラー ささっと35分くらい うち10分走258W 調子はまずまず ----------------------------------------------------- ウィスキー 角がお無くなりになったので 新たに購入 イオン様のPB商品 598円 角の半値ですか･･･ 意を決してハイボールにしてみる …
本日は休養 ジテ通のみ もう朝晩の暑さはすっかり収まってきて ペースを上げなければ 大汗かかずに済むので快適です 本格的な秋ももうすぐに --------------------------------------------------------- 昨日強度を上げなかったせいか 体のハリや重さはさほ…
昨日しばらく近づかない といったばかりなのに 朝一番に並んでしまった… そしてモーニング さらには コーヒーチケットも購入 粗品まで なぜか醤油ｗ １Lも使い切れまへん… どうしよ てなわけで イオン様にどっぷり忠誠を誓っておりますｗ ------------------…
雨に降られると思ったので外練はヤメ ローラー練にする 朝１ｈ L2前後で 昼１ｈ うちL4を１０分×２ アベは273Wと257W 250W付近なら10分は余裕あり 260Wより上になると厳しいかなと 実は梨状筋がまだ完全に癒えてないので 限界までやるようなことはせず しば…
