2013-01-01から1年間の記事一覧
結局1週間まともにトレはせず ジテ通のみです 乗鞍後なので回復を優先 というのは言い訳です 土日はしっかり乗り込もう 気温は上がらなさそうなので 雨に降られなければ明日は山方面で 雨沢から明智方面を考えております ----------------------------------…
本日店に行って相談 そして注文 まあ 思い立ったが大吉ということでｗ フレームはCRUXのE5で コレです 納期は近日入荷らしく 早いに越したことはないんですが 2月納期のキャノシクロとはエラく差があるなとｗ カラーが思い切ってる感じなんで 人気が無いのか…
外が荒れてますがなんとか無事帰還 朝ジテツウだったですが さすがに帰りはムリだったので 某公共交通機関を使って帰宅 雨雲は渇水にあえいでいる実家方面に 流れて欲しいですが都合良くはイカンみたいです 乗鞍後はトレなし レース直後推定53kg台だった体重…
8/31 前日 家は６時過ぎに出発 中津川ICから国１９ 藪原から奈川経由で乗鞍へ 途中休憩を長くしたので 到着したのは１０時過ぎ 早く着いたので外を散歩でも とおもったら雨 しばらく車中で過ごす １１時ごろブースへ 今回も出店多数 ここでサプリ購入 いつも…
昨晩は豪雨 その影響で頂上付近の状況が良くないらしく 距離短縮開催 20.5→15ｋｍになりました ので モチベがダダ下がり(´А｀) レース中も雨風に祟られ記録が望めるような状況ではなく せっかくの大会だし走るだけは走ったという感じ これほど緊張しない乗鞍…
天気が怪しいですが 準備だけはしておきます いろんな準備も経験のうちです 雨が降ったらもちろん そうでなくても寒さはあると思うので 防寒ウェアの類は持っていたほうがいいですね 昨年のKOH富士山も台風が来ると言われながら 午前中は天気がもって開催出…
仕事で担当していて自転車にも関係は少なからず有るんではないかと思いたったので つらつらと書きます ただ以下のことはかじった知識を大まかに書いてるので 詳細が知りたければ国税庁のHPなり専門の方にお問い合わせいただいて 調べられた方がイイです ----…
本日は夜ローラー 刺激をいれる感じで 3分走 310W×2本 1分走 360W 10分走 230W こんなもんかと 先週の治療の甲斐あってだいぶ改善したものの お尻のニクがまだ若干痺れるんで これを使ってみた だいぶ前に買って 棚に置きっぱなしだった いつ買ったか覚えて…
月火とトレなし ジテ通でゆるりと 片道１５分程度をMTBで走るのみです そういった状態でヒマなので 気が早いと思いながら レース前の過ごし方について タラタラと書いておきます 今回も土曜入りの日曜レース いわゆる乗鞍方式 って正に乗鞍でやるわけですが …
昨日店に寄ったとき ふと思い出した 宿取ってない んで 去年泊まったところ（会場からはまあまあ近い） にTEL 自分：「空いてますか～１人ですけど」 ↓ 宿：「１人は空いてないです」 ・・・えっ 自分「今年空いてないんですか？」 ↓ 宿「うーん相部屋なら」…
もう調整時期 土曜は１ｈほど軽くローラー アベ130Ｗ弱 治療後久々のローラーだったので重い感じ 日曜は午前ローラー 250Ｗで15分 思ったよりきつかった 午後に雨がやみそうだったので二ノ瀬へ 最後の悪あがき 麓には15時半ごろ 路面は乾きはじめ これくらい…
今朝は異常な蒸し暑さ 今までのジテ通で屈指のしんどさ アメダスみたら最低気温30度近く この地域の夏は全国でも有数の厳しさ せめて朝晩だけでも25度くらいにはなってほしい・・・ 体調管理も暑さとの戦いといった感じ 調整も難しいです 週末は最後の調整 …
水木と休養 ジテ通もごく軽めにゆっくりと ここ2日通勤時の気温がちっとも下がらず とくに帰りはサウナの中を走ってるようで 結構しんどいです 治療したあとはイイ感じでぶり返しが 土日に最後のヒルクラ練したいので それまではじっくり足を休めておこうか…
２日目です 8/19（月） 宿は５時半ごろ出発 なか卯で朝食補給 今度は平湯温泉から安房峠へ 一旦畳平まで上るよりはラクかなと がしかし 結構なガタガタ道 そして 安房トンネルの出口付近に 出てきてしまった 地図上では白骨温泉経由で乗鞍高原にいけるルート…
タイトルを背伸びしてみましたが これが精一杯です･･･ ---------------------------------------------- 8/18（日） 予定より少し遅く 朝3時頃発 東海北陸道をひた走り 途中ひるがのSAで朝食 6時半前に到着 今回は乗鞍スカイラインゲートから いったん畳平ま…
ふもとまで車で ４時１５分ごろ出発 ５時ごろ着 １５分くらい平坦区間でアップ なんか足が重い 前の土日から今週平日にかけての トレの疲労が回復しきってない様子 １本目 19ｍ52ｓ アベ265W 途中ややタレぎみ タイムは出なかったですがワット数は思ったより…
明日から４連休 乗鞍に向けてのトレに当てます 明日は二ノ瀬で 日曜と月曜は乗鞍で 高山側で１泊 両日とも本番想定で１本 あとは高地順応で頂上付近をリピート走 という予定です 火曜は軽めに＆体のケアを 本番までやれることをやります
平日トレ 火曜は流しで40分 本日はアベ303W～311Wで3分走×3本 レスト等含めて40分強 土日にヒルクラ練で強度上がってるので 平日はこのくらいでいいかなと 一気にやらず少しづつ 体重を量ってみたら 想像以上に痩せてる・・・ 食事は食べすぎには気を付けて…
本日は休養 土日のトレで程よく疲れてます --------------------------------------------------- 今秋から冬はシクロやりたい ということで キャノのシクロクロス購入を考えてます 2014の種類は http://www.81496.com/jouhou/road/cannondale2014/cannondal…
土日と山トレ 実家に帰ったので 本宮山TTおよびその周辺で 予報は今夏最強の暑さ 避暑のため早朝の5時ごろからトレ 平地は朝から蒸し暑くて走ってられないので 本宮山のふもとまでは自走はせず車で ふもとから頂上までTTした後は 高度500ｍ以上で走っており…
平日はローラー練 火は260Wを10分程度 水は280～300Wを5分×3 木は流しで150W30分程度 とまあ そこそこやってるようなやってないような 暑さのせいか調子は今一つ 金は休養して 土日はヒルクラ練で 実家戻る予定なのでまた早朝本宮山でしっかり追い込みを 今…
今日は休養 ふと思い立ったので 晩酌について 量は多くないものの週５～６日はします 外ではあまり呑むことはなくほとんど家呑みです 今までは缶ビール１本＋焼酎１杯くらいでしたが 引越しでいろいろと物入りだったので なんとなく節約したいなと もっと安…
土曜日曜と朝練 8/3（土） 朝５時半ごろ発 雨沢方面へ 雨沢峠は１８分と少し 狛犬往復して帰宅 店に寄るとサイコンが届いていたのでBHに装着 NEOS PRO 巨人のサイコンです パワータップとのペアリングは難なく ワットは読めるようになりました 特に反応が遅…
まだ数日ですが 雰囲気は悪くはないです 引っ越してから近所を徘徊していろいろ探索 特にお店 フラフラと飲み食いに行ってますが コレや！というところは今のところ無し…かなと 入るのに勇気凛々が要される雰囲気な店も多々あるんで これから徐々にチャレン…
本日 住処を移しました まだカオスってますが ジョジョに片づけてます マシン達 壁が汚れないように ダンボールで養生 なんかみっともない･･･ マシンの方にカバー等したほうが 見た目は良かですね いろいろ手間取ったですがなんとか 新居に移ってからは今の…
日曜に本宮山TT 36m41s TTがTT（泣 です 美ヶ原前より2分半遅く ケガしてたんで仕方ないですが 乗鞍までに上積み どころでは無くなってきましたです 元に戻すので精一杯かなと 乗鞍は練習にして KOH富士山を最大目標にしましょうかね なんて やれるだけはや…
梨状筋もだいぶ回復してきたので 木曜ローラー４０分 本日は実家で朝トレ３ｈほど ロードで実走をマトモにしたのは美ヶ原以来 作手の道の駅往復70ｋｍほど 朝の作手付近は18℃とかなり涼しく快適 道中の麓から和田までの上りは20分弱 抑えたわりにはタイムは…
日曜はプール 市民プールかスポーツクラブか迷ったですが 市民プールは周りに商店がなく 補給が不便そうだったのでスポーツクラブを選択 福利厚生利用で1050円 場所は実家から自転車で５kmほど 11時前から泳ぎ始め プールは下手すると高校生以来ではないかと…
久々の自転車 MTBであちこち出向いて所用を済ます 午前は茶店でモーニング そして水泳パンツ購入 ５０％OFFのセール品 そして久々にカイロへ 梨状筋痛の話をしたら骨の歪みが元になっている場合もあるらしく いろいろやってもらいましたです まだ揉み返し？…
この平日はノーライド ジテ通もローラーもなし 徹底的に休んでます おそらく自転車やり始めてノーライドの最長記録かと お陰で坐骨神経痛はかなり改善されました 梨状筋ストレッチも効果があったんでしょう 明日所要で近隣をあちこち行きますが 久々に自転車…
