2016-01-01から1年間の記事一覧
何となくリピらなくてはならない そんな気がしたため二之瀬へ FBで表明していた某氏 いるかな イタよ もう二本上ったって 早いし速い 自分にとっての一本目 平地区間を引いてもらい楽する 上りは途中でタレ気味に 何とか20分は切る 下る途中でWプロと遭遇 二…
相変わらずの平日 水曜にカロリー消費のローラーが出来ただけマシか 土曜もカロリー消費メイン 雨沢越え 道中知った方々にお会いする その後はボチボチ 久々のあきん亭 私的にはラーメンではなく チャーシューを食べるところ 2500KJの140km 本日はカロリー消…
現在探し中なので備忘で記しておく ANT＋対応のモノで価格2ﾏｿ以下 という条件で ネット徘徊して見つけた一覧 ・GIANT NEOS SYNC http://www.giant.co.jp/giant16/acc_datail.php?p_id=A0001272 ･CATEYE CC-GL51 https://www.cateye.com/jp/products/detail/C…
寝落ちする前にササっと 今週は決算峠で絶不調 心身ともに激しく消耗した状態 平日はローラーも全くできず 身体は絞れておらずプヨプヨ感 土曜に40kmほど走り調子を見たものの 全く走れないわけではない程度 本調子にはほど遠い んで翌日 朝4時半の駐車場開…
３月後半～４月前半は年間最大の社会人峠 幸い土日出勤は回避で何とかなりそう（のはず） なので走りに行く 機材はメリダシクロで まずは二之瀬へ 社会人峠で心身は激しく消耗しており調子は良くない 上りはタレない範囲で出来るだけ １本目 ２０分弱 ２７５…
平日は社会人峠が厳しく ローラーを流しでやる程度のみ 土曜に店の朝練コース50km 定光寺上りはまずまず 明日は行けるかと思いきや その夜寝つきすこぶるが悪く... 回復が思うようにいかず 社会人峠の疲労がキてる感じ 日曜の菰野は温泉&とんてき旅行と化す …
土曜は朝ローラー８００KJ 午後に本宮山１本 とりあえず上っただけといった感じで メリダシクロは上りにくい・・・と感じた原因はポジション シクロはサドル下げ＆後ろ寄せ 修正したつもりがまだ足りなかった様子 直したら割と快適 それでもロードに比べると…
木曜日にとあるメールが 主催者選抜 とか何とか 僭越ながらも 速い方々と走れるのは光栄至極 ただエントリー峠を越えるのが出場条件らしく 金曜夜にガンバッて越えたです -------------------------------------------------- 日曜の落車の痛みが少し 月と火…
１０時間半睡眠で起床 やはり昨日の疲れが残る とりあえず二之瀬へボチボチと 疲れ残りでTTにはナランと思いながら 坂慣れのつもりで シクロの走りで70～75ｒｐｍくらいの低ケイデンスに 身体が慣れてしまったので矯正するべく 上ハン持ってなるべく回転でク…
日曜に崩した調子は水曜には戻り 木曜は朝と夜ローラーで計１２００ｋJほど消費 社会人峠で平日高強度をやる元気があまりなく 寒暖を繰り返す時期でもあり 休養不十分な状況で上げると体調管理もしづらい しばらくは休日しっかりやって平日はカロリー消費 と…
3/5（土） 午前はローラーしながらブツを待つ 30分ほどしたら到着 パナのEVO3のL とラテックスチューブ ヒルクラ練用にポチる 軽量クリンチャータイヤとラテックスの組み合わせは吉 転がり抵抗？とか理屈はワカランけど上りで良く進む 今はまだチューブラー…
ヒルクラのシーズンに向けて 徐々にエンジンを上げていく ２０分走 今の時期はこんなもんか １週間毎に上げて５倍くらいに持っていければ という都合のイイことを考えている オブジェと化して数ヶ月間 ホコリ被った決戦用もそろそろ準備 ヒルクラは菰野から…
今シーズン最終戦 結果は伴わず ハナシにならない出来 下手過ぎる 最後はイマサン 仲間は奮闘 C氏勝利 めでとー とにもかくにも終わったわけで 今後はヒルクラ練に勤しむことに 今シーズンお疲れ様 とメリダにねぎらい ただ しまっちゃうことはせず ロードに…
今日はシクロ練 朝は庄内川上流 今日は５名 姫（と呼ばれたいらしい） とC氏とてんちょとKTO氏 と暇変人 昨日しっかり降ったおかげで水たまりの連続 ミンナ気を付けようね だから気を付けようってｗ 誰かハマる気はしたけど 終盤には姫に神様降臨 突き刺しで…
平日はローラー 火に10分アベ253W 木に30分アベ243W 多分SSTくらい SSTとはスイートスポットトレーニングの略で FTPの90％前後（88～94％）らしい FTP向上に効果的なんだとか FTPはとりあえず270Wに置いている 正確には測ってないのでワカランですが 過去の…
今年は東海と被らなかったので参加 チームの皆と同行 土曜開催なので金曜夜出発 深夜着で一泊というスケジュール そういえば車で東京に来るのは初めて 今まで新幹線かバスでしか来た事なかったな・・・と 夜８時に出て宿に着いたのは１時過ぎ んで５時半起き…
月から水は休養 職場でｲﾝﾌﾙ大流行りということで体調を崩しやすい環境 しっかり休みがとれればイイけどそうでなければトレはやめた方がイイ という直感が働いた 今日は祝日でしっかり休める環境なのでしっかりトレ 朝出発 寒痛い 日の出前に出てはイカんかっ…
連続の昇格を目指す が そんなにアマくはなく・・・ 結論は力不足 でも 仲間と大いに盛り上がり 楽しく走れましたとさ photo by M氏 ｻﾝｸｽ！ ヒルクラと違ってシクロは近所での開催なので 仲間が集まってワイガヤでやれるのが吉 開催していただいて大変ありが…
先週に引き続き有志と庄内川へ 今日は下流ルート 今回も暇変人が案内役 相変わらずのﾋｬｯﾊｰ 鳥が奇声を上げながら逃げていく 河口の平穏を乱している 河口についたところで約１ｈ ここで店長とスタッフI氏の2名離脱 人気店（多分）は忙しい 稲永の公園でシク…
金曜にしっかりと雨降り 河川敷は水浸しと思い土曜はローラー練 L3で80分 計100分ほど 肉衣が剥ぎ取られた ---------------------------------------------------------- 日曜の朝は皆さんでシクロ練 河川敷コース開拓を趣味に持つ暇変人が今回案内役 ７人が…
昨日スクールクロスに参加 http://crifford.jimdo.com/ 懸念の雪や路面凍結はなく 現地まで車で 着いて降りるととてつもない寒さ 会場に行くと店の面々が 前日泊の人たちも 会場から離れたところで陣取っていたので 荷物等を置かせていただく 寒い 皆さんよ…
今週平日はトレなし 不調のバロメーター口内炎発生 よくない多残業 急な寒さも堪えたか だいぶ回復したのでトレ 豊川の下条の河川敷コース ひたすら周回 タイヤが泥詰まりﾄｩﾙﾄｩﾙ 楽しかった 雨がポツって来たので帰る 明日スクールクロス 現地は山を越えると…
もっこタワーの写真 photo by kikuzo氏 今回唯一の写真（多分） 今週は敗北の日々 良くない長時間残業でついつい呑みに走ってしまう ポン酒は二合目でも激坂 インナーローでチビチビと つか このお飲みもの選択だと二合を選ばざるを得ない・・・ フツウは一…
今回は もっこ １３８タワー 天気は良い 一からやり直しのC4出場 試走は一番乗りでしっかりと コースは今回もタイヤ屋を儲けさせるつもりらしい フリーで後方よりスタート 直線が長く思いのほか早く前段へ取りつく 競技時間が少ないと思い早めに飛ばす 自称…
3連休はほぼ思い通りに過ごせたです 土日は実家で 月は帰宅して本年初の庄内川 河口まで 道中凧揚げ家族がたくさん お知り合いもいましたｗ 平日はほどほどに 小走り通勤と今日朝シクロ１ｈほど 朝はまだ暗いのでオンロードメインで軽く 負荷かけるならランo…
実家に寄生した正月休みから労働を4日挟んでまた3連休 また実家に 荷物や車は置きっぱにしておいたので 金曜夜に会社から電車で直帰 昨日今日とシクロ 天気は上々 年末から雨降ってないせいか 地面がカチカチ 砂利道は砂ぼこりがかなり立つ 今日はオンロード…
2日は休養 家族でお詣りと墓参り 午後眠くなり昼寝 連日の走り込みで身体はかなり疲れてたらしい 連日充分な睡眠と食事 食う寝るシクロが整った誠にありがたい環境 この時期に鍛えずしていつ鍛えよう というわけで今日は走り込み 暖かいので途中からオンロー…
朝4時少し前くらいに出発 安全のため反射タスキ&バンド バンドは足首に巻きつける ペダリングによって上下に動くため 車からは自転車と視認されやすいらしい 気温は高い予報なので 防寒はそれほどせず いつもの格好に少し加える程度 いつもの格好 アンダーは…
予定どおり伊良湖へ 今まで見た中で一番の初日の出を拝めました 本年もよろしくお願いしますm(__)m 本ブログもより一層じこまん記事を書きつらねる予定ですがw ごく一部の方だけでもお役に立てれば幸いです 相変わらずボチボチ行きます
