#自転車
今回はローラートレーニングについて 私なりの続けるコツをお話します。今年も猛暑が続きましたが 個人的に夏場は外で走るのに 適した時期ではないと思ってます。過酷な暑さの中走るのは 熱中症の危険や水分の多量摂取に より内臓の不調に陥りやすいなど 経…
ペダリングについて ロードバイクに乗り始めてから まあまあ乗れるレベル （100㎞は乗りこなせる） に至るまで最初は自分も本買って読んで 実践しながら覚えてきました。よく本では フォームはこうして セッティングはこうして 足の拇指球で踏んで みたいな…
海外通販で電解質と一緒に購入したので レビューしたいと思います。nakd. - バー (35g x 4本) マルチパック TREK Protein Bar 3 Pack (3 x 55g) TREK - プロテインナッツバー (40g x 3本) TREK - フラップジャックマルチパック (55g x 3本)ちなみに 電解質は…
今では価格も下がり 自分の周囲でも装着率の上がったパワーメーター自分はいつから使っていたのか 調べたらブログが残ってました。 kawaai7.hatenablog.com もう８年も前のことなのかと( ﾟДﾟ)このときのパワーメーターは SRMというクランク式で30万円以上 Po…
ロードバイクを嗜む方々であれば 避けて通れない道パンク英語だとpuncture（パンクチャー） です自分も近年でこそ年１~２回くらいですが 多いときは年５回くらいは発生します。パンクと一言でいっても 発生原因など様々です。そこで今回は どのような原因の…
気になるニュース記事があったので 急遽書きます。https://news.yahoo.co.jp/articles/3cd2502c05691a4aea2676af026df10293472680news.yahoo.co.jpニュース記事の元ネタ prtimes.jp ロードバイク歴１３年 今となってはすっかり当たり前に 車道を走っておりま…
サイクリストが細心すべきもの・交通マナー ・心と身体 ・空気圧というくらい重要です（超私見）地面に接する唯一の物体が タイヤになるわけでタイヤ選びも重要ですが その中身である空気の圧も より良い走りには重要になります。そこで今回は空気圧について…
ロードバイクをやり始めて かれこれ１３年以上経過しました。その中で 継続するということに関し 悩まれている方は少なくないようで ツーリングにしろ競技にしろ モチベーション（やる気）が保てない という話を受けることが結構あります。歴の中でも多くの…
ロードバイク・マウンテンバイクなど ツーリング・トレイルや競技に のめり込むようになると 身体のあちこちに今までにない 痛みが出てくることがよくあります。多くの人が通る道でありますし 私自身も幾度か経験しています。ここでは特に私が経験した症状 …
今回はロードバイクのお尻の痛み対策について私のロードバイク歴の中で 結構相談を受けたり話題になったり する事項として多いので書きます。特に初心者の方はお尻が痛い 股ズレするといった悩みを持たれている方が 多く見受けられます。 そしてどんなサドル…
先の土日にサイクリングに誘われ土曜日：安曇野～白馬 日曜日：乗鞍と満喫しておりました。 いつも自転車で畳平まででしたが 今回は剣が峰まで初登頂。 人生初の標高3000ｍ超え。この中のメンバーの年齢 ロードバイクで一緒に上った方は還暦前。 その方のお…
kawaai7.hatenablog.com その①からの続きです ２．注意は必要だが購入しても良いもの ①ウェア類（ジャージ・レーパン） 前記事１．④でご紹介したグローブ類 と違いサイズにご注意です。 普段MサイズでもSサイズが良い ということがあったりします。 サイズ表…
2010年の年末から海外通販での 購入を始め早や9年日本国内で購入するよりも 大幅に安くなるものも多く 今では頻度良く利用してます。その中で色んなものを購入しましたが 失敗も少なからずあります。自分が購入したものや見聞から 海外通販での購入を・オス…
今回はちょっとしたご紹介。自分はママチャリを持っておらず シクロクロスバイクやMTBを 普段の買い物にも使ってますがそんな時にSPDに脱着できるペダル リフレクターユニットを使ってます。 sm-pd22の商品一覧 通販 - Yahoo!ショッピングネットで探すにはSM…
ふと初心にかえり ロードバイクはゼロから始めるとすればいくら掛かるんだろうなと 思い立ちました。自分は今でこそ数十万のロードバイクや数万の部品を買うことがありますが 思えば最初のロードバイク購入はかなりキヨブタ（古っ でした。カタログや雑誌で…
本ブログの趣旨に則りあまりサイクリストを見かけないスポットをご紹介します。自分がよく走るルートとして ・新城・三ケ日（山ライド） ・潮見坂から遠州灘沿い（平坦ライド） がありますが今回はその周辺で。浜名湖はハマイチという言葉があるように サイ…
今回も本ブログの趣旨に則りあまりサイクリストを見かけないスポットをご紹介します。自分は好きで良く行くんですけどね… 人と違うとこに行くのがカッコイイと思っている痛い人です。渥美半島は景観は良く多少のアップダウンはあるものの長い上りも無く 観光…
補給食についてサイクリングの補給に適したものとして powerbarなどのエナジーバー がありますがまともに買うとお高く 自分のような貧者が 普段のライドに使うことはないです。使うとしてもここぞのレースで 買うとしても海外通販でないと コスパ悪いです。…
関連記事 サイクルラック 自作 - 部屋とレーパンと私 サイクルラック 自作 （補強＆ウェイト追加） - 部屋とレーパンと私そもそもサイクルラック設置について 当然サイクリストを取り込みたい という趣旨だったですが飲食店のサイクリスト施策って他にどうな…
以前の記事 サイクルラック 自作 - 部屋とレーパンと私創作和風ビュッフェ和の膳 | 四季折々の旬の食材をビュッフェスタイルで楽しめる豊橋市の創作和風ビュッフェ和の膳 設置はこちらのお店に 是非お越しを強風時に倒れてしまうらしいので ・足の補強 ・ウ…
何か話題がマイナー過ぎるかもですがね…自己マンで書きます電解質に関する以前の記事 メイタンに代わる電解質パウダー - 部屋とレーパンと私 続:メイタンに代わる電解質 - 部屋とレーパンと私・糖分が少なくお腹が痛くならない ・コスパが良いこの２点でもっ…
ウルトラ久々のブログ更新 放置してましたがヒマ＆やる気が出たので書きます今回はローラー用机を自作 本当はこんなのが良かったけどwahooの正規品で3万円超 模倣品？で1.6万円くらい お高いので自作することに 【材料・工具】 １．材料 ①２×４材 ・1000㎜×…
渾身の自作実家で工具があったので父親に教えてもらいながら制作【材料】 ・２×４木材（38㎜×89㎜×1820㎜） ＠400円くらい×５本 ・ソーホースブラケット 1組（２個） ・L字金具 4個 ・木用ねじ Φ3.8㎜×38㎝ ・塗料アサヒペン 水性ガーデン用カラー ダークオ…
お店のつてでフレームの型落ちをget コンポはDEORE XT ホイールは手持ちのstan's crest CB7ペダル込で10.2kgほど 無しなら9kg台反則フルサスに試走はいきなりレースで https://hasshiy288.wixsite.com/cscclassicスタート隣がボビー・オロゴン( ﾟдﾟ)チャリダ…
前記事https://kawaai7.hatenablog.com/entry/2019/11/13/142027今んとこＷ−ＡＩＤが決戦用普段使いが出来る電解質を求め wiggle見ると色んなのがある 興味湧いたので購入一番安いコレWiggle Nutrition - Hydration タブレット (20錠)タブレットタイプは日本…
久々の更新 もっと頻度良くしないと 読む人は少ないけどw Prime - CT-35 チューブラーディスクロードリム newシクロ用にチューブラーホイールもう一対 希少なディスク用チューブラーリム リム売りは特に少ない コレかアリ○バしか見当たらん paxホイールは素…
シクロクロスのNEWマシン スーパーXのGRX グラベルにも使えちゃうよ! とか何とか 初のディスクブレーキ 完成車仕様で2レース カンチよりバイクコントロールはしやすい感 ただフレームが硬く ボコボコの平田では手の平の皮が剥けた ギヤは軽めでケイデンス高…
レースの水分補給で長年お世話になった メイタンの電解質パウダー 合併だか買収だかでメイタンが無くなった影響か夏に販売終了 大悲報に途方に暮れる ココぞの水分はコレしかなかった 代わりはないか今も模索中 今のトコ試したのは２つ ①エブリサポート エブ…
自分が使ったもので感想 ①BRIDGESTONE EXTENZA R1S ②Panaracer GILLAR ③VELOFLEX RECORD クリンチャー いずれも145〜160gくらい コンチやピレリみたく 転がり抵抗などのデータがなく(多分) ここは一つ素人の感覚的な判断を提供したくなったので書きます 酔っ…
今季のシクロからチューブラーを使いたくなり購入 リムはTNIのCX22 希少なアルミチューブラーリム リム幅が23mmとワイド かつお値打ち ハブは同じTNIのレボリューションハブで 店で組んでもらいタイヤもリムセメントを１週間かけてしっかり&サイドはアクアシ…
